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Smoothies – hielo, sandía, melón, fresas
Smoothies– Es grueso, enfriar cócteles, que se pueden preparar a partir de vegetales, frutas y hierbas incluso. Como un componente adicional en batidos añadir especias, leche, crema agria, yogur, requesón, nueces, miel.
Los beneficios de los batidos para el cuerpo:
- Los productos a base de plantas. que se utilizan para la preparación de batidos, son la fuente más valiosas de nutrientes (macro, oligoelementos, minerales, vitaminas).
- Dado que los productos molidos no requieren más tiempo y energía para masticar – caen rápidamente en el estómago, más fácil de digerir y dar la máxima cantidad de nutrientes.
- Puede ser utilizado como un sustituto desayuno completo, merienda o cena. Es también un gran bocado en todo el día.
- Cóctel preparado de este modo no contamina el cuerpo de escoria perjudicial.
- Para digerir batidos cuerpo gasta menos energía.
- Y por último, pero no menos importante, los batidos o smoothies ¡Están muy buenos!
Algunas características de batidos para beber:
- Los Smoothies es una comida líquida, y se puedes usar en lugar de la comida habitual si no es con mucha frecuencia, ya que puede afectar negativamente a la salud dental. Para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, y natural limpieza de una persona necesita comer productos no sólo líquidos, sino también sólidos.
- Aunque este cóctel y es rico en nutrientes y fibra, pero no es puede proporcionar la carga completa hasta el estómago. Esto significa que el riesgo de la aparición de aumentos estreñimiento.
Recetas de batidos para todos los gustos:
- Composición: 2 + plátano tamaño medio 400-500 ml de zumo de naranja o de uva fresca hojas + 200 g rizado hoja kale perejil + 100 g + 100 g + 100 g de cilantro de menta. Todo picada en una licuadora y listo para ser servido.
- Composición: 1 plátano + 4 unidades. cubitos de hielo 100-150 + g + 65 ml de zumo de arándano de naranja o de manzana + 100 g de espinacas. Smoothies con hierbas y arándanos tiene un efecto antioxidante y puede también ayudar en la restauración del organismo.
- Composición: 300 g de piña + 100 g de plátano + 250 ml de zumo de + 5 ml de extracto de vainilla + 200g ningún opciones verdes. Para preparar un greens smoothie, puede utilizar una variedad de hierbas, rúcula y rábano picante para esto no es muy adecuado por su sabor.
- Composición: 250 ml yogur bajo en grasa + 1 tomate de tamaño mediano + 1 fresco pepino + 300g cualquier verde + 1 diente de ajo + pimienta negro y sal al gusto.
- Composición: 250 ml de leche + 300-400 g de fresas (si no hay posibilidad de usar frescas que puede ser sustituido por helado 0% materia grasa) + 150 ml de yogur
- Composición: 200 ml de yogur + 1 pc. naranja + 1 PC. Plátano.
- Composición: 50-60 g arándanos (puede ser utilizado, tanto fresco y congelado) + 3 PC. toronja pequeña + 300 g de zanahorias
- Composición: 1 pc. peladas de manzana + 250 ml de zumo de manzana + 4 PC. Albaricoque + 1 PC. Plátano + 250 ml + 5 ml de yogur. Le puedes echar también miel.
- Composición: 1 PC. plátano + 250 g de frambuesas + 125 ml de leche + 5 ml de miel.
Los Smoothies es una forma deliciosa y sana de comer bien, y lo más importante fácil de hacer gracias a las batidoras o los robots de cocina.