¿Qué es mejor cuando estás perdiendo peso? ¿pan o galletas? ¿Qué piensas? –

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Mucha gente ve el pan como algo que engorda y quiere eliminarlo de su dieta. En lugar de pan, comienzan a comer galletas saladas o pasteles de arroz. Pero, ¿las galletas saladas son realmente más saludables que el pan?

¡Aparentemente no! El Centro de Nutrición de los Países Bajos afirma que es mejor comer una rebanada de pan integral. ¿Por qué? Las galletas suelen contener menos fibras que una rebanada de pan, y los pasteles de arroz incluso contienen cero ¡de ellos! Eso es lamentable, porque si quieres perder peso, realmente necesitas esas fibras. Se aseguran de que se sienta lleno (lo que significa que comerá menos bocadillos) y se aseguran de que su metabolismo comience a funcionar. Además, las galletas saladas a menudo también contienen muchas grasas saturadas. El pan, y en particular el pan integral, contiene muy poca grasa saturada. Lo mismo ocurre con los pasteles de arroz, pero son un bocadillo “vacío” sin ningún valor nutricional. Entonces, ¿quieres perder peso y asegurarte de estar lleno y tu metabolismo funciona correctamente? ¡Elija una rebanada de pan en su lugar!

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